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治好失眠可以嘗試以下方面：
一、改善飲食：注意晚餐不要吃得過撐、過飽，還要注意不要吃過于辛辣刺激性的食物，不要飲用過濃的咖啡和茶。
二、進行運動：要增加一定量的白天運動量，每天運動時間在1-2個小時之間，步數(shù)在8000-10000步之間，每周要堅持運動五天以上。
三、藥物治療：如果各種方式療效欠佳，可以配合谷維素、地西泮或者右佐匹克隆等藥物進行治療。
四、其他方面：按時睡眠，按時起床，堅持21天形成一個規(guī)律的生物鐘。在睡覺之前，要保持安靜的睡眠環(huán)境，關(guān)好門、窗，在昏暗的燈光下可以進行局部或全身的按摩，還可以放舒眠的音樂。睡眠之前可以喝溫牛奶，或用熱水泡腳，并進行局部按摩，或者用臺燈寫一篇心得日記，記錄白天關(guān)于正能量的事情，也可以做第二天的計劃。