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堅持鍛煉身體有什么好處
2023-01-21 21:20:36收聽：-
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堅持鍛煉身體有什么好處
語音內(nèi)容
堅持鍛煉身體的好處是多方面的，首先運動可以加快血液循環(huán)，提高腦細胞的供氧和功能，還可以使腦細胞釋放內(nèi)啡肽，這是一種可以使人產(chǎn)生愉悅和鎮(zhèn)靜作用的物質(zhì)，所以經(jīng)常運動會使心情和精神狀態(tài)都變好。另外，運動可以增強肌肉和關(guān)節(jié)的活力，保持動作的靈活以及反應(yīng)的敏捷，運動還可以增強重