巧克力運(yùn)動前多久吃
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巧克力運(yùn)動前多久吃
杜博松主治醫(yī)師承德市中心醫(yī)院
擅長: 頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的診斷和治療。
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人體在劇烈體育運(yùn)動中要消耗大量的糖原，運(yùn)動前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原儲備，從而提高運(yùn)動能力，延緩疲勞，運(yùn)動后要恢復(fù)體力，此時人體同樣非常需要補(bǔ)充糖分，適量的巧克力可以保持體內(nèi)血糖的穩(wěn)定，預(yù)防低血糖，促進(jìn)體力恢復(fù)，同時補(bǔ)充人體在運(yùn)動中消耗的能量。綜上所述，運(yùn)動前補(bǔ)充巧克力還是必要的。一般運(yùn)動前15分鐘，補(bǔ)充適量的巧克力較為合適，巧克力含多種糖分，入口后開始逐漸吸收，補(bǔ)充能量。
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