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孕婦老失眠怎么辦
2023-07-09 12:33:43收聽：-
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孕婦老失眠怎么辦
語音內(nèi)容
由于多種治療失眠的藥物，對于孕婦有致畸、致流產(chǎn)等不良反應(yīng)，所以孕婦的失眠主要以非藥物治療為主，其內(nèi)容包括睡眠衛(wèi)生教育和心理治療。一、睡眠衛(wèi)生教育：1、保證規(guī)律的作息時間；2、安靜舒適的睡眠環(huán)境；3、不在床上閱讀和看電視；4、每日適當(dāng)進行體育鍛煉，但睡前兩小時禁止運動；5、晚餐后不宜喝咖啡、茶、酒；6、睡