![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/22/80/ooYBAFrVsTOATosFAACVxsGBgKQ46.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎樣去除失眠
2023-11-21 17:16:29收聽(tīng)：-
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怎樣去除失眠
語(yǔ)音內(nèi)容
如果是偶然出現(xiàn)失眠，這是一種正常的生理的現(xiàn)象，因?yàn)槿魏稳硕伎梢猿霈F(xiàn)失眠的情況，沒(méi)有必要過(guò)度擔(dān)心，如果過(guò)度擔(dān)心，有可能形成惡性的循環(huán)。如果長(zhǎng)期出現(xiàn)失眠，比如超過(guò)1個(gè)月以上并且每周有超過(guò)3天出現(xiàn)失眠，睡眠的時(shí)候少于5個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)候可以診斷為失眠癥，需要進(jìn)行治療。如何進(jìn)行治療？第一、去除誘發(fā)因素，比如不要熬夜、不要喝茶以及