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中度脂肪肝一日三餐的食譜，主要是以低脂肪、低膽固醇、低糖、高蛋白、高纖維素、高維生素、高水分的食物為主。
其中主食可以選擇粗糧的食品，如玉米。新鮮的蔬菜、水果可以選擇玉米、海帶、苦瓜、山藥、西紅柿、青菜、蘋果、無花果、櫻桃等，肉類的食物可以選擇魚肉、牛肉這一類含低脂肪的肉類。
此外，要禁忌辛辣刺激的食物，禁忌煙、酒。每日的進(jìn)食量要有所控制，要配合運(yùn)動(dòng)鍛煉以及病因的預(yù)防，才能夠有效的控制脂肪肝。