對頸椎病最好的運(yùn)動(dòng)
瀏覽 - 次
病情描述：
對頸椎病最好的運(yùn)動(dòng)
王建軍主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合診療骨傷科疾病，尤其在頸椎病、腰椎間盤突出癥、椎管狹窄、骨性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、各種創(chuàng)傷等疾病診治嫻熟，造詣?lì)H深。治療中堅(jiān)持階梯治療，善用宮廷正骨理筋手法配合藥物治療骨傷科疾病。
已幫助154788人
向TA提問有用 (6)
對頸椎病最好的運(yùn)動(dòng)包括頸部的局部運(yùn)動(dòng)以及全身性的運(yùn)動(dòng)。頸部局部的運(yùn)動(dòng)，包括聳肩運(yùn)動(dòng)、頸部左右兩側(cè)的旋轉(zhuǎn)以及拉伸運(yùn)動(dòng)。也可以雙手置于腦后與頸部對抗，增強(qiáng)頸部肌肉的力量。全身性的運(yùn)動(dòng)，主要包括游泳，打羽毛球，平板支撐。這些運(yùn)動(dòng)有利于加強(qiáng)腰背肌以及頸部肌肉的力量，增強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性，促進(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)。
中醫(yī)骨科醫(yī)生推薦