感覺(jué)很壓抑看不到希望怎么辦
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病情描述：
感覺(jué)很壓抑看不到希望怎么辦
張衛(wèi)華副主任醫(yī)師北京大學(xué)第六醫(yī)院
擅長(zhǎng): 各種睡眠紊亂和成年人精神疾病診治，如焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥、嗜睡癥、自動(dòng)癥等，尤其是焦慮癥、抑郁癥的診斷、鑒別診斷及規(guī)范治療。
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感覺(jué)很壓抑、看不到希望，如果出現(xiàn)這種狀況以后，自己還有行動(dòng)的能力，就要堅(jiān)持作息、飲食規(guī)律、豐富日?；顒?dòng)，特別是增加娛樂(lè)和運(yùn)動(dòng)性的活動(dòng)，這些活動(dòng)對(duì)調(diào)解人的壓抑感是比較有幫助的，同時(shí)也可以向自己的親友傾訴，去請(qǐng)他們幫助和分析自己的這種狀態(tài)出現(xiàn)，可能是什么樣的性質(zhì)。如果壓抑感、看不到希望比較強(qiáng)烈，以及這段時(shí)間情緒明顯的低落，經(jīng)常感到疲乏、無(wú)力，以及喪失了一般的自信心。如果到這種程度很可能是出現(xiàn)抑郁發(fā)作的情況，應(yīng)該盡早去精神科就診，接受專(zhuān)業(yè)的診斷和治療。強(qiáng)烈的壓抑感和沒(méi)有希望感，是抑郁癥發(fā)作的時(shí)候最比較常見(jiàn)的癥狀。如果情況嚴(yán)重的時(shí)候，要盡早接受專(zhuān)業(yè)的診斷和治療，恢復(fù)好的可能性和速度也會(huì)越快，最后達(dá)到理想的治療效果也會(huì)越好，所以一定要盡早去精神科就診。
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