預防恐高癥最有效的方法
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病情描述：
預防恐高癥最有效的方法
崔界峰副主任醫(yī)師北京回龍觀醫(yī)院
擅長: 分階段地運用認知行為療法、催眠療法和溫尼科特式心理動力學治療，并將各種心理治療流派有機結合，針對精神分裂癥、焦慮恐懼、各類人格障礙、憤怒煩躁、情感困擾、婚姻家庭關系、夫妻治療、性心理障礙、親子關系、網(wǎng)絡成癮、雙相情感障礙、有一定程度自知力的精神分裂癥患者，幫助患者理解癥狀，了解自己，增強自我功能，提高適應環(huán)境的能力。
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恐高癥的病因較多，預防關鍵是病因預防，避免高危因素，如通過建立自信心，參加鍛煉，積極參加社交活動，及時與家人溝通等措施減少恐高癥的發(fā)生。
（1）注意從幼兒時期即培養(yǎng)孩子勇敢、直面困難的勇氣，面對恐懼心理不要逃避，引導如何正確面對并幫助其解決，而不是呵責。
（2）建立自信心，內(nèi)向、性格孤僻的人應盡可能鍛煉自己的膽量，提高自信。
（3）多參加社交活動，讓自己心情放松，同時性格慢慢放開，融入群體。
（4）家人之間經(jīng)常溝通交流，及時疏導排解壓力，防止抑郁。
（1）注意從幼兒時期即培養(yǎng)孩子勇敢、直面困難的勇氣，面對恐懼心理不要逃避，引導如何正確面對并幫助其解決，而不是呵責。
（2）建立自信心，內(nèi)向、性格孤僻的人應盡可能鍛煉自己的膽量，提高自信。
（3）多參加社交活動，讓自己心情放松，同時性格慢慢放開，融入群體。
（4）家人之間經(jīng)常溝通交流，及時疏導排解壓力，防止抑郁。
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