減肥瘦腿方法
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病情描述：
減肥瘦腿方法
徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
擅長(zhǎng): 心血管疾病，以及腦炎、糖尿病、內(nèi)分泌代謝病等常見(jiàn)疾病的診斷治療。曾多次參加了大規(guī)模食物中毒，重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件的急診急救。
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如果想局部腿部減肥，瘦腿。最好的方式是有氧運(yùn)動(dòng)和瑜伽運(yùn)動(dòng)協(xié)同來(lái)完成。但最好不要做負(fù)重運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧負(fù)重運(yùn)動(dòng)如杠鈴，臥蹬等會(huì)使腿部肌肉越練越發(fā)達(dá)。則會(huì)顯得大腿越來(lái)越粗壯，腿部的股二頭肌，股三頭肌，股四頭肌，等都會(huì)越練越發(fā)達(dá)，這樣就會(huì)顯得腿部越來(lái)越粗壯。最好的瘦腿方式是每天堅(jiān)持40分鐘到1個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)半個(gè)小時(shí)的瑜伽進(jìn)行拉伸，二者相結(jié)合，才能達(dá)到最好的效果。
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