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運動先做有氧還是無氧

2023-09-17 11:42:18收聽：-

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運動先做有氧還是無氧

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語音內(nèi)容

運動或者健身時，應該先做適當時間的有氧運動，再進行無氧運動。有氧運動是用較輕的活動量去刺激身體的肌肉和關(guān)節(jié)，使暫時處于休眠或者慢節(jié)奏狀態(tài)的身體肌肉興奮性提升，加速身體內(nèi)的血液循環(huán)和新陳代謝，