吃什么能降三高
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病情描述：
吃什么能降三高
張妮副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長(zhǎng): 在高血壓病診斷、治療方面累積了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，在社區(qū)醫(yī)生高血壓病規(guī)范診治培訓(xùn)以及高血壓病患者健康教育方面做了大量工作。
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向TA提問有用 (62)
三高指高血壓、高脂血癥、糖尿病，也就血壓、血脂、血糖升高?？偨Y(jié)為一句話就是管住嘴、邁開腿，這句話對(duì)上面三個(gè)指標(biāo)都有明確的控制作用。管住嘴主要還是生活方式的調(diào)整，比如低鹽、低脂、低糖飲食。另外調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量增加膳食纖維、蔬菜、水果的比例，減少脂類攝入，每天攝入一定量的蛋白質(zhì)和奶制品。邁開腿主要是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，肥胖的患者要減重，建議每周做五次不小于30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜、早睡早起。
如果生活方式干預(yù)情況下，不能將上述指標(biāo)控制在理想的范圍之內(nèi)就需要藥物干預(yù)。高血壓的患者如果在調(diào)整生活方式
如果生活方式干預(yù)情況下，不能將上述指標(biāo)控制在理想的范圍之內(nèi)就需要藥物干預(yù)。高血壓的患者如果在調(diào)整生活方式