懷孕最佳保持身材方法
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病情描述：
懷孕最佳保持身材方法
山丹主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
擅長(zhǎng): 普通產(chǎn)科孕婦的圍產(chǎn)期保健、產(chǎn)前診斷，以及產(chǎn)科高危疑難疾病的篩查與診治，如各種類型的妊娠合并癥。
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懷孕最佳保持身材的方法就是教給孕婦進(jìn)食的方法，什么意思？就是教如何吃飯，肉、蛋、奶、蔬菜、水果，這些食材每天都要吃，怎么吃？要合理搭配，早餐吃早點(diǎn)，煮雞蛋、喝牛奶是必須的，然后吃點(diǎn)主食，無(wú)論是面包片還是饅頭片，總之吃點(diǎn)早餐，然后早餐和中餐之間要加一餐，加一餐可以加點(diǎn)瘦肉，再加點(diǎn)水果，這是10點(diǎn)鐘左右。
12點(diǎn)午餐要多吃炒菜，可以吃點(diǎn)肉，然后主食一定要少吃，然后中餐到晚餐之間再加一次餐，可以加點(diǎn)堅(jiān)果，每日?qǐng)?jiān)果不能多吃，然后可以吃點(diǎn)新鮮水果。再有晚餐，一日吃5-6餐，而且每餐都不要吃飽，吃5-6分飽，然后保證每天肉、蛋、奶、蔬菜、水果都要吃進(jìn)去，然后把主食搭配開(kāi)來(lái)。營(yíng)養(yǎng)的種類是夠的、搭配是合理的，
12點(diǎn)午餐要多吃炒菜，可以吃點(diǎn)肉，然后主食一定要少吃，然后中餐到晚餐之間再加一次餐，可以加點(diǎn)堅(jiān)果，每日?qǐng)?jiān)果不能多吃，然后可以吃點(diǎn)新鮮水果。再有晚餐，一日吃5-6餐，而且每餐都不要吃飽，吃5-6分飽，然后保證每天肉、蛋、奶、蔬菜、水果都要吃進(jìn)去，然后把主食搭配開(kāi)來(lái)。營(yíng)養(yǎng)的種類是夠的、搭配是合理的，