不吃飯吃水果能減肥嗎
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不吃飯吃水果能減肥嗎
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長: 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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不吃飯吃水果能減肥，但如果長期這樣會引起營養(yǎng)不良，而對身體帶來很多傷害。合理科學的方法應該是積極參加體育鍛煉，適當控制飲食，多吃一些蔬菜水果。可以在晚餐吃水果代替主食，早餐午餐一定要吃好，如果不吃早餐也會引起身體發(fā)胖，平時也要控制吃飯的速度，不要過快。這晚餐盡量吃些減肥的蔬菜水果像蘋果，香蕉，橙子，獼猴桃等，這些水果含有的膳食纖維比較豐富，有利于減肥。
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