青少年睡眠不足的危害
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青少年睡眠不足的危害
國紅主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長: 神經(jīng)內(nèi)科各種疾病的診斷和治療，尤其是腦血栓形成、腦出血、老年癡呆、帕金森病、重癥肌無力、多發(fā)性硬化、吉蘭-巴雷綜合征、頭疼、頭暈、失眠、焦慮、抑郁等疾病的治療。
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如果青少年整天熬夜、不睡覺，無法恢復體力和腦力。對頭一天學習到的東西沒有辦法進行記憶的鞏固和整合，對第二天的腦力和體力也不能得到充分的恢復，也影響第二天的工作和學習，還會引起神經(jīng)內(nèi)分泌的失調(diào)。長期的睡眠不好，還會導致皮膚的色澤都比較暗淡。睡眠是人一生當中的組成部分，人大概1/3的時間都在床上度過。睡眠是人恢復、精力整合記憶的過程，人通過晚上的睡眠，體力和腦力都得到了充分的休息，而且在快速眼動期，是人對白天學習到的知識進行記憶整合、鞏固的過程。
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