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在患有3D眩暈時，如果想要緩解，可以通過以下幾種方法進行改善：
1、首先要暫時停止玩游戲，多做深呼吸，呼吸新鮮的空氣，所在的游戲場一定要通風，空氣也保證足夠清新。
2、這種情況下可以口服暈車藥，進行預防和改善，比如可以喝點檸檬水、糖姜水或者姜茶等飲品。
3、患者要保證擁有充足的睡眠，多做其他事情來轉(zhuǎn)移注意力。
4、玩游戲前千萬不要抽煙、喝酒，飲食上不要過于太飽，要多吃清淡些。
5、降低手機或者是電腦屏幕的亮度和分辨率。
6、在營養(yǎng)方面，也要保證充足的吸收。
7、患者平時要多到戶外做體育運動鍛煉，可以增加人體的體質(zhì)和免疫力。