溜肩怎么矯正
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病情描述：
溜肩怎么矯正
王建軍主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
擅長: 中西醫(yī)結合診療骨傷科疾病，尤其在頸椎病、腰椎間盤突出癥、椎管狹窄、骨性關節(jié)炎、肩周炎、各種創(chuàng)傷等疾病診治嫻熟，造詣頗深。治療中堅持階梯治療，善用宮廷正骨理筋手法配合藥物治療骨傷科疾病。
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溜肩主要是由于胸背部肌群的力量不平衡，導致肩關節(jié)的內收甚至內扣，肩關節(jié)明顯下垂。有效的矯正可以通過肌肉的鍛煉加強后背肌肉的力量，保持胸背部肌肉力量的平衡?？梢酝ㄟ^啞鈴側平舉、拉力器以及坐姿劃船等方式進行鍛煉，也可以通過平板支撐以及俯臥撐，加強胸背部肌肉的力量，另外平時也要多進行游泳、通過打球等全身性的運動，保持肌肉力量的平衡。平時也要注意養(yǎng)成正確的坐姿站姿。
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