姨媽期間減肥方法
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姨媽期間減肥方法
樓姣英主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療女性不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、白帶異常、宮頸炎、宮頸囊腫、子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢功能早衰、更年期綜合征、子宮腫瘤、卵巢囊腫等。
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一般情況下，月經(jīng)期間不建議減肥。來月經(jīng)時，機體處在一個不斷失血的過程中，抵抗力較平時下降，在這個階段減肥會增加生病的風(fēng)險。但是月經(jīng)期間也可以采取一些柔和的運動進行減肥。例如經(jīng)期瑜伽，不僅能促進血液循環(huán)還能利于經(jīng)血排出，但是要避免一些高難度激烈動作。月經(jīng)期間不要節(jié)食減肥，但是可以合理安排膳食，多吃一些補血補鐵低脂肪的食物，比如菠菜等。
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