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糖尿病主要是三種營養(yǎng)類比，一個是碳水化物，一個是蛋白質(zhì)，還有一個是脂肪。從熱卡分布碳水化合物含的熱卡要占50%-60%，蛋白質(zhì)占15%-20%，其他20%-30%的成分由脂肪支配熱卡。所以三種營養(yǎng)元素都要吃，不能只吃菜，不吃碳水化物，平時吃的主食米飯、面粉一類的都是指碳水化物，一個身高160厘米，體重60kg的人，如果他輕體力活動，每天的碳水化物，每天的米差不多就是3-4兩左右，這是一天三餐的總量。蛋白質(zhì)一天吃的肉量差不多也就是一兩半到二兩左右，蔬菜可以一天吃到半斤到一斤。
按照這三大成分，其中的脂肪的比例，每天的油，一挖勺以內(nèi)的油，盡量選擇單不飽和和多不飽和脂肪酸的植物油，是比較適合的，鹽一天不要超過5g鹽，也就是一啤酒蓋的鹽，總體的糖尿病的飲食的比例就是按照這個比例。