孕前期吃什么
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孕前期吃什么
樓姣英主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療女性不孕癥、月經(jīng)不調(diào)、白帶異常、宮頸炎、宮頸囊腫、子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢功能早衰、更年期綜合征、子宮腫瘤、卵巢囊腫等。
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在懷孕前期，尤其前三個月，孕媽媽身體需要的營養(yǎng)素比較多，吃的食物營養(yǎng)成份必須要全面。飲食上少量多餐，食物成份要清淡，避免食用過分油膩和刺激的食物，可以多吃含蛋白質(zhì)和維生素高的食物，比如牛肉、雞肉、豬肉、魚肉、排骨、烏雞、豆腐、豆干、腐竹等。水果類，比如橘子、香蕉等。也可以多吃些堅果類食物，比如核桃，含有蛋白質(zhì)比較高，可以促進胎兒的腦部發(fā)育，對孕媽媽起到潤腸的作用。
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