奶昔代餐能減肥嗎
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病情描述：
奶昔代餐能減肥嗎
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長(zhǎng): 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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奶昔是一種減肥產(chǎn)品，用奶昔代餐減肥效果因人而異，有的效果很好，有的效果不好。而且奶昔這種產(chǎn)品價(jià)格很貴。減肥最好采取科學(xué)合理的方法，應(yīng)該通過(guò)運(yùn)動(dòng)以及控制飲食來(lái)減肥。每天應(yīng)該堅(jiān)持跑步，游泳，爬山，或者是跳繩，俯臥撐，仰臥起坐等。每天最少應(yīng)該堅(jiān)持30~40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，才能燃燒體內(nèi)的脂肪。飲食上應(yīng)該適當(dāng)控制，少吃含脂肪以及熱量高的食物，像各種油炸食品，碳酸飲料，各種甜點(diǎn)，盡量少吃。多吃一些清淡易消化的，粗糧以及蔬菜水果等。
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