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運(yùn)動對于高血壓患者非常適用，運(yùn)動可以將血壓適度的降低，堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動可以將血壓降低4-9mmHg左右。運(yùn)動時(shí)可以選擇以下午運(yùn)動為主，因?yàn)楦鶕?jù)人的整體的生物鐘推薦下午運(yùn)動是比較良好的運(yùn)動時(shí)間段，早上運(yùn)動也可以。老年人盡量不要空腹運(yùn)動，因?yàn)檫@樣會導(dǎo)致餐后低血壓或者運(yùn)動后低血壓，對于老年人非常不好。對于年輕的患者，也可以選擇晨起跑步，推薦以中等強(qiáng)度的跑步為主，而且堅(jiān)持半小時(shí)以上的運(yùn)動比較好。