吃什么瘦肚子最有效的
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病情描述：
吃什么瘦肚子最有效的
徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
擅長(zhǎng): 心血管疾病，以及腦炎、糖尿病、內(nèi)分泌代謝病等常見疾病的診斷治療。曾多次參加了大規(guī)模食物中毒，重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件的急診急救。
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腹部是體內(nèi)相對(duì)難以減肥的部位，因?yàn)楦剐头逝质桥c體內(nèi)內(nèi)分泌分雌激素分泌不均衡有關(guān)。因此易形成腹部肥胖的人盡量少攝入富含雌激素的食物。更在飲食方面注意以下幾點(diǎn)：第一、一定要多吃綠色蔬菜，補(bǔ)充維生素和微量元素。第二、補(bǔ)充粗糧，切記不要吃過多的精細(xì)食物和細(xì)糧。第三、一定要盡量阻斷碳水化合物的攝入，因?yàn)樘妓衔铮瑫?huì)囤積在臀部和腹部，導(dǎo)致腹型肥胖。最后加上適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，能夠起到事半功倍的效果。
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