最適合哺乳期減肥方法
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病情描述：
最適合哺乳期減肥方法
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長(zhǎng): 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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在哺乳期內(nèi)減肥合理的方法還是應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天可以堅(jiān)持跑步，仰臥起坐，俯臥撐或者是跳繩等，可以通過有氧運(yùn)動(dòng)來使體內(nèi)的脂肪進(jìn)行燃燒。在哺乳期間，飲食應(yīng)該要合理營(yíng)養(yǎng)，多吃湯類，以及營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，可以促進(jìn)乳汁的分泌，有利于寶寶的健康成長(zhǎng)。但可以適量減少熱量的攝入?？梢远喑允卟怂?，像香蕉，蘋果，黃瓜，西紅柿等，含有多種維生素，礦物質(zhì)以及大量的膳食纖維，能夠有利于消化，促進(jìn)排便，從而起到減肥的效果。
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