失眠的物理治療有哪些
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病情描述：
失眠的物理治療有哪些
陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
擅長: 各種病因引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病的臨床診斷及治療，尤其對于疑難型的三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、面癱、面癱后遺癥、眼瞼痙攣、口眼聯(lián)動、面部抽搐、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、梅杰綜合征、兒童癲癇、難治性癲癇、癲癇大發(fā)作、癲癇小法做、面神經(jīng)麻痹等神經(jīng)系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、疑難病的臨床康復(fù)診治都有著較深的醫(yī)學造詣和獨到見解。
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失眠的物理治療方法通?？梢赃x用中醫(yī)的方法。中醫(yī)采用的方法有按摩，中醫(yī)針灸，艾灸，推拿等，可以通過身體的特定部位，固定穴位的刺激，達到養(yǎng)心安神，促進睡眠的效果。
還可以通過自我催眠的方法，調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力。睡覺前也可以聽一些舒緩的音樂，睡覺前避免劇烈運動，放松緊張的精神。還可以通過食物的方法來調(diào)整，具安神效果的食物，包括紅棗、酸棗、香蕉、蘋果、梨、蓮子、桂圓、牛奶等
還可以通過自我催眠的方法，調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力。睡覺前也可以聽一些舒緩的音樂，睡覺前避免劇烈運動，放松緊張的精神。還可以通過食物的方法來調(diào)整，具安神效果的食物，包括紅棗、酸棗、香蕉、蘋果、梨、蓮子、桂圓、牛奶等