如何保護(hù)膝蓋
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病情描述：
如何保護(hù)膝蓋
李宏副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
擅長: 頸椎病、腰椎管狹窄、腰椎間盤突出、腰椎滑脫癥及脊柱退變畸形的專業(yè)外科治療；骨質(zhì)疏松、脊柱骨折的微創(chuàng)治療；脊柱脊髓損傷的綜合治療。
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正常情況下，膝關(guān)節(jié)通過周圍的肌肉和韌帶，控制運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性,當(dāng)動(dòng)作幅度過大，或者無法維持在正常活動(dòng)范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，就會(huì)造成對肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等關(guān)鍵部位的損傷。保護(hù)膝蓋的方法：可以做常規(guī)的運(yùn)動(dòng)來保護(hù)膝蓋，騎腳踏車，腿部伸張運(yùn)動(dòng) ，靠墻蹲馬步，腿后肌伸展。另外生活上也要注意保護(hù)，特別是冬季和雨季，要注意防潮濕，避免誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，要做好保暖工作。口服鈣片，也是保護(hù)膝蓋的一種方法。
骨科醫(yī)生推