腹直肌分離修復(fù)的方法
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腹直肌分離修復(fù)的方法
邢棟副主任醫(yī)師河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
擅長: 各種復(fù)雜腸道疾病的綜合治療，例如中西醫(yī)結(jié)合非手術(shù)或手術(shù)治療腸粘連、腸梗阻、腸瘺、闌尾炎、疝氣等疾病，以及各種腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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腹直肌是位于人體腹前壁中間線兩側(cè)的腹肌群層，人體骨盆的移動、腰部彎曲等等都需要用到腹直肌。腹直肌分離的常見原因就是因為女性朋友在懷孕的時候隨著孩子的發(fā)育，體積變得越來越大，會將腹直肌松垮，導(dǎo)致腹直肌的距離增大，這樣就會形成腹直肌分離。復(fù)原工作可以通過運動來進行恢復(fù)。第一個動作就是站姿收腹，將身體貼在墻邊，深呼吸盡可能將腹部向內(nèi)收。第二個就是跪姿收腹采取四點跪姿。第三個可以做跪姿伸腿。第四個就是仰臥蹬腿。腹直肌分離的修恢復(fù)是一個循序漸進的過程，運動量應(yīng)逐漸增加，切不可因急于恢復(fù)身材而過量， 若由于營養(yǎng)不良、運動不當(dāng)?shù)仍?，腹直肌分離未見明顯改善，甚至出現(xiàn)腹壁疝（如小腸凸出肚臍的臍疝），這時應(yīng)該采取外科手術(shù)治療，將兩側(cè)分離的腹直肌間斷縫合。
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