![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C1/0E/8AE14F185C7DA7DA0058AF9A6401C10E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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感覺(jué)活著好累好抑郁怎么辦
2023-02-15 08:12:54收聽(tīng)：-
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感覺(jué)活著好累好抑郁怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
感覺(jué)活著好累、好抑郁可以首先進(jìn)行自我的調(diào)節(jié)：
一、可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方式，不去想內(nèi)心的這種勞累和抑郁的感覺(jué)，比如可以參加一些娛樂(lè)性的活動(dòng)，唱歌、跳舞、繪畫、插花等，也可以進(jìn)行體育鍛煉，同時(shí)
一、可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方式，不去想內(nèi)心的這種勞累和抑郁的感覺(jué)，比如可以參加一些娛樂(lè)性的活動(dòng)，唱歌、跳舞、繪畫、插花等，也可以進(jìn)行體育鍛煉，同時(shí)