懷孕前三個(gè)月吃什么好
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病情描述：
懷孕前三個(gè)月吃什么好
王少為主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長: 婦產(chǎn)科疾病的診斷及治療、圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)及生殖醫(yī)學(xué)，如流產(chǎn)、產(chǎn)褥疾病、圍產(chǎn)保健、剖腹產(chǎn)、陰道炎、宮頸息肉等。
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妊娠的最初三個(gè)月是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵階段，也是妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重的階段，在這個(gè)階段合理安排飲食，對(duì)于妊娠的結(jié)局非常重要，在妊娠的前三個(gè)月主要從下面幾個(gè)方面調(diào)整：
1、葉酸和多種維生素的補(bǔ)充，葉酸對(duì)于預(yù)防神經(jīng)管畸形、預(yù)防先天性心臟病的發(fā)生，以及預(yù)防缺鐵性貧血有積極的作用。葉酸與多種維生素的補(bǔ)充，對(duì)于全面均衡的營養(yǎng)，保證胚胎和孕媽的健康有積極的作用。
2、要注意合理的飲食，強(qiáng)調(diào)全面均衡的飲食，因?yàn)樵谠缭衅陂g妊娠反應(yīng)導(dǎo)致胃腸道功能相對(duì)比較差，所以一般建議要吃清淡飲食，以及富含蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)要注意容易消化，建議補(bǔ)充牛奶、豆制品、蛋類、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白，還要注意適當(dāng)吃新鮮的果蔬，能夠從食物方面保證充分的營養(yǎng)。
3、飲食方面強(qiáng)調(diào)多樣化，要注意礦物質(zhì)的補(bǔ)充，可以適當(dāng)吃些堅(jiān)果類的食物，對(duì)于補(bǔ)充維生素E、多不飽和脂肪酸有積極的治療作用，比如核桃、花生、腰果等。
4、孕期盡量避免生冷、辛辣的刺激食物，注意均衡營養(yǎng)。
5、盡量不改變平時(shí)的飲食習(xí)慣。
1、葉酸和多種維生素的補(bǔ)充，葉酸對(duì)于預(yù)防神經(jīng)管畸形、預(yù)防先天性心臟病的發(fā)生，以及預(yù)防缺鐵性貧血有積極的作用。葉酸與多種維生素的補(bǔ)充，對(duì)于全面均衡的營養(yǎng)，保證胚胎和孕媽的健康有積極的作用。
2、要注意合理的飲食，強(qiáng)調(diào)全面均衡的飲食，因?yàn)樵谠缭衅陂g妊娠反應(yīng)導(dǎo)致胃腸道功能相對(duì)比較差，所以一般建議要吃清淡飲食，以及富含蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)要注意容易消化，建議補(bǔ)充牛奶、豆制品、蛋類、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白，還要注意適當(dāng)吃新鮮的果蔬，能夠從食物方面保證充分的營養(yǎng)。
3、飲食方面強(qiáng)調(diào)多樣化，要注意礦物質(zhì)的補(bǔ)充，可以適當(dāng)吃些堅(jiān)果類的食物，對(duì)于補(bǔ)充維生素E、多不飽和脂肪酸有積極的治療作用，比如核桃、花生、腰果等。
4、孕期盡量避免生冷、辛辣的刺激食物，注意均衡營養(yǎng)。
5、盡量不改變平時(shí)的飲食習(xí)慣。
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