月經(jīng)期減肥有哪些注意事項(xiàng)
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月經(jīng)期減肥有哪些注意事項(xiàng)
李傅英副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
擅長: 子宮內(nèi)膜病變和宮頸病變的診療，如子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜息肉、子宮內(nèi)膜癌、子宮內(nèi)膜增生、宮頸炎、宮頸癌等。
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月經(jīng)期間不要靠節(jié)食減肥，也不能靠劇烈的運(yùn)動來減肥。藥物減肥，也應(yīng)該在月經(jīng)期間停止。可以依靠多吃一些高纖維的食物比如說燕麥、蔬菜、水果等食物來減肥。另外，要注意營養(yǎng)均衡，不要喝那些含有咖啡因的飲料?？梢赃m度的散散步，練瑜伽等輕柔的活動來達(dá)到減肥的目的。飲食上注意三餐科學(xué)有規(guī)律，做到早吃好，午吃飽，晚吃少。
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