腰椎間盤突出癥自我療法
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病情描述：
腰椎間盤突出癥自我療法
徐超主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院
擅長(zhǎng): 四肢及脊柱骨折，股骨頭壞死，腰椎間盤突出癥，骨性關(guān)節(jié)炎，脊柱結(jié)核的手術(shù)治療。
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腰椎間盤突出癥的自我療法主要包括以下幾個(gè)方面，1，良好的姿勢(shì)，平時(shí)應(yīng)避免久站久坐，避免彎腰搬重物等。2，避免一些引起腰椎間盤突出高發(fā)的一些誘因，比如劇烈的運(yùn)動(dòng)，踢球。打籃球。羽毛球等，有時(shí)候這些動(dòng)作可能會(huì)引起椎間盤突出的加重，因此應(yīng)盡量避免，這樣的話對(duì)疾病本身的發(fā)展會(huì)延緩的。3，增強(qiáng)腰背肌的鍛煉，當(dāng)我們的腰背肌力量增強(qiáng)后，椎間盤受到的壓力相對(duì)來說就會(huì)減小，平時(shí)可以做像小燕飛的動(dòng)作，改善腰背肌力量。4，平時(shí)可以在家做一些熱療，像熱敷、烤電等。
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