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腰間盤突出什么運動最好

2023-11-07 12:59:45收聽：-

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腰間盤突出什么運動最好

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腰椎間盤突出的患者，可以做以下運動，對緩解癥狀有一定的作用：
1、小燕飛：小燕飛是人類模仿燕子飛的方式而做出的一種鍛煉方法，它通過腰肌的收縮，可以加強腰背肌的力量，