長不胖怎么調理
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病情描述：
長不胖怎么調理
孫蘇欣主任醫(yī)師武漢大學中南醫(yī)院
擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、更年期綜合征、骨關節(jié)風濕病及其他垂體、性腺、腎上腺、胰腺、甲狀旁腺等內分泌代謝性疾病和風濕免疫性疾病的診斷和治療。
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要想長胖，調理方法具體如下：
1、飲食要滿足身體所需要的各種營養(yǎng)素，不要挑食，例如攝入足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、微量元素，每天都要保證生理的需要。
2、保證充沛的睡眠，睡眠不好可以消耗過多的營養(yǎng)。
3、保持心情舒暢，心情舒暢了，消化酶的分泌才會正常，這樣可以促進對營養(yǎng)物質的消化、吸收。
4、適當鍛煉，不要過度的鍛煉，使攝入的熱量和鍛煉消耗的熱量基本均衡，即動態(tài)平衡，不要使鍛煉消耗的能量超過了攝入的熱量，就會越來越瘦。
所以，調理的方法主要是這種生活方式的改變，如果生活方式改變后還是不能長胖，可以吃一些藥物來提高食欲、增加吸收的力度，例如調節(jié)腸道菌群的一些藥物。
1、飲食要滿足身體所需要的各種營養(yǎng)素，不要挑食，例如攝入足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、微量元素，每天都要保證生理的需要。
2、保證充沛的睡眠，睡眠不好可以消耗過多的營養(yǎng)。
3、保持心情舒暢，心情舒暢了，消化酶的分泌才會正常，這樣可以促進對營養(yǎng)物質的消化、吸收。
4、適當鍛煉，不要過度的鍛煉，使攝入的熱量和鍛煉消耗的熱量基本均衡，即動態(tài)平衡，不要使鍛煉消耗的能量超過了攝入的熱量，就會越來越瘦。
所以，調理的方法主要是這種生活方式的改變，如果生活方式改變后還是不能長胖，可以吃一些藥物來提高食欲、增加吸收的力度，例如調節(jié)腸道菌群的一些藥物。
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