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腰肌勞損痛點(diǎn)會轉(zhuǎn)移這是由于腰肌勞損存在比較多的勞損病灶，在站位、蹲位、坐位或者是彎腰狀態(tài)下，腰部肌肉承擔(dān)力量的地方并不是單一的，因此會出現(xiàn)轉(zhuǎn)移的情況。
對于腰肌勞損的病人來說要避免保持一個姿勢時間過久，因?yàn)楸３忠粋€姿勢時間長了之后就會容易導(dǎo)致某一條肌肉呈現(xiàn)緊張、疲勞的狀態(tài)。
而出現(xiàn)腰部的疼痛，時間長久反反復(fù)復(fù)就會導(dǎo)致局部形成慢性無菌性炎癥病灶，導(dǎo)致病情遷延不愈、不易恢復(fù)，因此腰肌勞損的病人要多變換平時的姿勢，來讓身體的多塊肌肉共同承擔(dān)人體的重量。
另外要增加腰背肌的功能鍛煉，比如五點(diǎn)支撐法、飛燕式，都能夠有效地提升肌肉力量，這樣脊柱的穩(wěn)定性也能夠得以增強(qiáng)，有助于避免腰肌勞損的加重，另外就是要注意腰部的保暖，不能出現(xiàn)受涼的情況。