嚴(yán)重失眠怎么辦
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病情描述：
嚴(yán)重失眠怎么辦
盧和麗副主任醫(yī)師南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院
擅長(zhǎng): 失眠癥、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥、恐怖癥、軀體形式障礙、分離障礙、轉(zhuǎn)換障礙、神經(jīng)性厭食、神經(jīng)性貪食、神經(jīng)性嘔吐、心境障礙、人格障礙、性心理障礙、兒童少年期多動(dòng)障礙與品行障礙、網(wǎng)絡(luò)成癮、社會(huì)適應(yīng)性障礙、各種心理危機(jī)（自殺傾向、工作學(xué)習(xí)問題、正常人的戀愛婚姻家庭問題、就業(yè)問題）等。
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嚴(yán)重失眠，想要快速改善，那就是借助藥物治療，除了我們說的安眠藥之外，還有抗抑郁藥、抗組胺藥、抗精神病藥，這些藥最大的優(yōu)勢(shì)在于它不同于安眠藥沒有明顯的成癮性。除了藥物，好的睡眠習(xí)慣也非常重要，正確看待失眠這個(gè)問題，不要對(duì)睡眠有太高的不切實(shí)際的要求，不要躺床上去等叫睡，早上按時(shí)起床，白天不補(bǔ)覺，適度運(yùn)動(dòng)，這些都有利于睡眠的改