嚴(yán)重失眠最好的治療方法
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嚴(yán)重失眠最好的治療方法
余劍波副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
擅長(zhǎng): 中毒、心律失常、一氧化碳中毒、腦梗死、腦出血等疾病的診治。
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嚴(yán)重失眠有可能是和過度焦慮、抑郁、壓力大、神經(jīng)衰弱或者環(huán)境因素改變、情緒波動(dòng)大、喜歡喝濃茶、咖啡等有關(guān)系?？梢远鄥⒓右恍┯醒醯膽敉膺\(yùn)動(dòng)以及娛樂活動(dòng)，多出去旅游、散心，要保持穩(wěn)定的情緒，避免生氣、激動(dòng)，不要胡思亂想，不要喝濃茶、咖啡、不要飲酒，應(yīng)該多吃一些酸棗仁、蓮子、紅棗等安神的食物。如果睡眠質(zhì)量不好，可以服用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等藥物；入睡困難可以服用佐匹克隆等藥物。
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