下午喝咖啡晚上會失眠嗎
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下午喝咖啡晚上會失眠嗎
陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
擅長: 各種病因引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病的臨床診斷及治療，尤其對于疑難型的三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、面癱、面癱后遺癥、眼瞼痙攣、口眼聯(lián)動、面部抽搐、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、梅杰綜合征、兒童癲癇、難治性癲癇、癲癇大發(fā)作、癲癇小法做、面神經(jīng)麻痹等神經(jīng)系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、疑難病的臨床康復(fù)診治都有著較深的醫(yī)學(xué)造詣和獨到見解。
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下午喝咖啡晚上會不會失眠，跟喝咖啡時間有關(guān)，因人而異。一般咖啡的代謝需要四個半小時，八小時左右才能夠完成代謝。所以，如果是在睡覺前四個小時內(nèi)喝咖啡，容易造成失眠，因為這個時候咖啡因的濃度最高，而使大腦保持興奮，出現(xiàn)失眠的癥狀。
如果是在睡眠前八個小時以上喝咖啡，這種情況下造成失眠的可能性比較小，因為咖啡因基本上已經(jīng)完全排出體外。
如果是在睡眠前八個小時以上喝咖啡，這種情況下造成失眠的可能性比較小，因為咖啡因基本上已經(jīng)完全排出體外。
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