失眠怎么能治好
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病情描述：
失眠怎么能治好
彭華主任醫(yī)師上海長征醫(yī)院
擅長: 睡眠障礙、頭痛、神經(jīng)痛、多發(fā)性硬化、脫髓鞘疾病的診斷和治療，尤其擅長頭痛，如偏頭痛、緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛；睡眠障礙，如發(fā)作性睡病、失眠、睡眠期發(fā)作性運(yùn)動障礙、睡癱癥等方面的疑難疾病、少見病的診斷和治療。
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必要時服用佐匹克隆、阿普唑侖等安眠藥物，但是這種藥物具有依賴性，長期服用可以斷不了。主要還是靠慢慢改善睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，夜間睡覺前可以用熱水泡腳，喝一杯牛奶，白天適當(dāng)增加鍛煉。同時要根據(jù)具體原因，采取相應(yīng)的辦法，比如絕經(jīng)期婦女夜間失眠，可能是激素問題，可以適當(dāng)補(bǔ)充激素；生活精神壓力大的，必要時給予心理干預(yù)。
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