被嚇到了怎么辦
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病情描述：
被嚇到了怎么辦
盧和麗副主任醫(yī)師南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院
擅長: 失眠癥、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、強迫癥、精神分裂癥、恐怖癥、軀體形式障礙、分離障礙、轉(zhuǎn)換障礙、神經(jīng)性厭食、神經(jīng)性貪食、神經(jīng)性嘔吐、心境障礙、人格障礙、性心理障礙、兒童少年期多動障礙與品行障礙、網(wǎng)絡(luò)成癮、社會適應(yīng)性障礙、各種心理危機（自殺傾向、工作學(xué)習(xí)問題、正常人的戀愛婚姻家庭問題、就業(yè)問題）等。
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在生活中，總是會時不時被某些情境、特定的物體所嚇到，被嚇到之后，從以下幾個方面進行調(diào)整：首先正確的看待被嚇到這個經(jīng)歷，把它當(dāng)成生活中的小插曲。不要被這個經(jīng)歷所困惑，按照原有的計劃正常的去學(xué)習(xí)工作生活。其次，當(dāng)自己又受到驚嚇情景困擾時，可以選擇與人聊天、寫寫日記、聽聽音樂等轉(zhuǎn)移注意力的方式讓自己少受驚嚇情境的困擾。再次，