月經(jīng)期七日食譜
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病情描述：
月經(jīng)期七日食譜
王少為主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長: 婦產(chǎn)科疾病的診斷及治療、圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)及生殖醫(yī)學(xué)，如流產(chǎn)、產(chǎn)褥疾病、圍產(chǎn)保健、剖腹產(chǎn)、陰道炎、宮頸息肉等。
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從西醫(yī)的理論講，月經(jīng)期間沒有特別的食物禁忌和一定要吃什么的要求。建議在不改變平時飲食習(xí)慣等前提下增加營養(yǎng)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)的食物，可以吃雞蛋、精肉，新鮮的水果、蔬菜，少吃生冷、寒涼、辛辣的食物，同時可以適當(dāng)喝生姜紅糖水促進(jìn)經(jīng)血的排出，緩解腹痛、腹脹的情況。
除了飲食，在經(jīng)期要注意絕對避免性生活，盡量少吃濃茶、咖啡等興奮性食物，因?yàn)檫^度的興奮會影響休息，刺激血管和神經(jīng)，導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血量增多和經(jīng)期延長的現(xiàn)象。在經(jīng)期洗浴的時候要注意淋浴，不能洗盆浴和溫泉。內(nèi)衣要寬松、吸汗性強(qiáng)，要勤換內(nèi)衣，注意經(jīng)期良好的衛(wèi)生習(xí)慣，盡量避免劇烈運(yùn)動。
除了飲食，在經(jīng)期要注意絕對避免性生活，盡量少吃濃茶、咖啡等興奮性食物，因?yàn)檫^度的興奮會影響休息，刺激血管和神經(jīng)，導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血量增多和經(jīng)期延長的現(xiàn)象。在經(jīng)期洗浴的時候要注意淋浴，不能洗盆浴和溫泉。內(nèi)衣要寬松、吸汗性強(qiáng)，要勤換內(nèi)衣，注意經(jīng)期良好的衛(wèi)生習(xí)慣，盡量避免劇烈運(yùn)動。
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