骨質(zhì)疏松吃什么食物可以改善
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骨質(zhì)疏松吃什么食物可以改善
徐超主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院
擅長: 四肢及脊柱骨折，股骨頭壞死，腰椎間盤突出癥，骨性關(guān)節(jié)炎，脊柱結(jié)核的手術(shù)治療。
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骨質(zhì)疏松的飲食上是很有講究的，應(yīng)注意合理均衡的攝入營養(yǎng)，多吃高鈣磷的食物，像牛奶、乳制品、豆?jié){、谷物雜糧、骨頭湯、魚蝦、瘦肉等，還包括富含維生素的新鮮蔬菜、水果，如青菜、甘藍、菠菜、蘿卜、青椒、西紅柿、蘋果、橙子、香蕉等。不吸煙、少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料。對于老年人來說，單純的靠食物改善骨質(zhì)疏松還不夠，可以再補充鈣劑及維生素D。
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