為什么平躺著睡覺(jué)腰疼
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病情描述：
為什么平躺著睡覺(jué)腰疼
張道儉副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
擅長(zhǎng): 關(guān)節(jié)炎、頸椎病、股骨頭壞死等骨科疾病的診治。
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平躺睡覺(jué)腰疼，首先考慮是否由于床面過(guò)硬或者過(guò)軟，導(dǎo)致腰椎不能維持正常的生理曲度，處于過(guò)于屈曲或者過(guò)于繃直的狀態(tài)，周?chē)浗M織受壓，發(fā)生肌肉痙攣引起的疼痛。其次也有可能是由于腰肌勞損或者腰椎間盤(pán)突出導(dǎo)致的疼痛，可以在腰部的空隙處放置軟枕，有助于緩解疼痛。平時(shí)要注意加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，比如三點(diǎn)式、五點(diǎn)式或者飛燕點(diǎn)水式，也可以多進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)。
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