三個(gè)月寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)易驚醒怎么辦
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病情描述：
三個(gè)月寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)易驚醒怎么辦
張曉蕊主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
擅長(zhǎng): 兒童生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、矮小、黃疸、貧血等方面的診斷和治療，以及身高管理、合理喂養(yǎng)指導(dǎo)的咨詢。
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三個(gè)月寶寶睡眠不踏實(shí)、容易驚醒，要注意通過(guò)去調(diào)整孩子的睡眠環(huán)境、培養(yǎng)睡眠習(xí)慣等，來(lái)幫助孩子睡得更好，要注意給孩子制造比較好的睡眠環(huán)境，比如不能太冷或者太熱，也不能光線太亮或者環(huán)境太嘈雜等，這些其實(shí)都不利于孩子睡眠的安穩(wěn)，很多孩子會(huì)因?yàn)樗攮h(huán)境的不合適，從而睡眠不穩(wěn)，經(jīng)常容易覺(jué)醒。
除此之外，就是要幫助孩子培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，最好是在相對(duì)固定的時(shí)間，用固定的方式來(lái)哄睡，這樣有利于孩子比較快的去入睡，同時(shí)也會(huì)讓孩子夜間睡得相對(duì)更踏實(shí)點(diǎn)。另外平時(shí)孩子在白天的時(shí)候，一定不能忽視小睡，也就是說(shuō)不能為了讓孩子在夜間睡得多，白天就不睡了。對(duì)于小月齡孩子來(lái)說(shuō)，白天也一定要讓孩子保持比較充分的小睡或者休息，否則在夜間也可能會(huì)因?yàn)檫^(guò)于疲勞，從而導(dǎo)致入睡困難，并且睡眠過(guò)程中不穩(wěn)。另外還有些孩子可能會(huì)有驚跳反應(yīng)，會(huì)導(dǎo)致孩子比較容易驚醒，這時(shí)候可以給他使用些防驚跳的睡袋，或者適當(dāng)?shù)妮p輕去包裹雙上肢，有助于緩解孩子的驚跳反應(yīng)，讓孩子睡得相對(duì)更踏實(shí)些。
除此之外，就是要幫助孩子培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，最好是在相對(duì)固定的時(shí)間，用固定的方式來(lái)哄睡，這樣有利于孩子比較快的去入睡，同時(shí)也會(huì)讓孩子夜間睡得相對(duì)更踏實(shí)點(diǎn)。另外平時(shí)孩子在白天的時(shí)候，一定不能忽視小睡，也就是說(shuō)不能為了讓孩子在夜間睡得多，白天就不睡了。對(duì)于小月齡孩子來(lái)說(shuō)，白天也一定要讓孩子保持比較充分的小睡或者休息，否則在夜間也可能會(huì)因?yàn)檫^(guò)于疲勞，從而導(dǎo)致入睡困難，并且睡眠過(guò)程中不穩(wěn)。另外還有些孩子可能會(huì)有驚跳反應(yīng)，會(huì)導(dǎo)致孩子比較容易驚醒，這時(shí)候可以給他使用些防驚跳的睡袋，或者適當(dāng)?shù)妮p輕去包裹雙上肢，有助于緩解孩子的驚跳反應(yīng)，讓孩子睡得相對(duì)更踏實(shí)些。
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