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你好，理論上講腰疼最常見病因是腰肌勞損表現(xiàn)，與長期姿勢不良有關(guān)系，比如久站、久坐，長時間彎腰等，當然了也不能排除是腰椎間盤突出級強直性脊柱炎等可能。建議平時注意休息，做做熱敷、按摩，腰背肌功能鍛煉，平時活動可以帶個腰圍，慢慢康復(fù)，如果持續(xù)不適，最好還是去當?shù)厝揍t(yī)院掛骨科就診做個檢查看看吧。前面說的最簡單腰背肌功能鍛煉就是仰臥床上，屈膝，往上抬屁股，每次二三十下、每天兩次就行。