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減肥期間吃什么零食
2023-12-24 18:31:41收聽(tīng)：-
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減肥期間吃什么零食
語(yǔ)音內(nèi)容
減肥期間不能吃零食，零食有增肥效果。常見(jiàn)的零食主要有堅(jiān)果、瓜子等植物種子以及薯片、蝦條等膨化食品，還有餅干等面制食品。其中堅(jiān)果和瓜子含有的脂肪含量比較高，膨化食品和面制食品則以碳水化合物為主，脂肪和碳水化合物都屬于增肥食品。另外，零食屬于額外攝入，其額外增加的能量不用于滿足機(jī)體的生