健身完肌肉酸痛怎么辦
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病情描述：
健身完肌肉酸痛怎么辦
江海良副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
擅長(zhǎng): 腰椎間盤(pán)突出、肌腱損傷、佝僂病、截癱、骨折等疾病的診治。
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健身之后，肌肉酸痛這是非常正常的一種現(xiàn)象，主要是在鍛煉的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量比較大，或者持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，肌肉持續(xù)收縮，導(dǎo)致肌肉疲勞，同時(shí)也產(chǎn)生了一些酸性的物質(zhì)，導(dǎo)致身體的酸痛。這種情況要注意休息，加強(qiáng)保暖，可以熱敷燙洗，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，還有一些堿性的藥物，比如碳酸氫鈉片。以后運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)之前充分熱身，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的環(huán)境避免過(guò)冷。
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