腹部減肥的方法
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病情描述：
腹部減肥的方法
王濱主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
擅長(zhǎng): 中醫(yī)體質(zhì)判定，中醫(yī)肺系（咳嗽、感冒、哮喘等）；脾胃（痞滿、腹痛、腹瀉等）；婦科（月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、乳房脹痛等）；失眠的辨證論治。擅長(zhǎng)手診診病、輔助中醫(yī)辨證，及西醫(yī)糖尿病及其并發(fā)癥（眼底視網(wǎng)膜病變）處理；甲狀腺疾病（甲亢，甲減及甲狀腺結(jié)節(jié)）診治，高尿酸血癥及痛風(fēng)的診治。
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首先明確減肥的總原則：1.控制飲食，控制總的熱量。2.一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。3.避免高脂飲食。腹部的減肥方法與腹肌鍛煉一致，可以采用仰臥起坐、平板支撐、卷腹、直腿抬高等方法，積極鍛煉，但需要記得盡量避免過(guò)度勞損。其他的像快走、慢跑、非對(duì)抗性的球類運(yùn)動(dòng)等有氧運(yùn)動(dòng)，可以減輕全身脂肪含量，促進(jìn)腹部脂肪消耗。
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