膽固醇高不能吃什么東西
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病情描述：
膽固醇高不能吃什么東西
胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長: 糖尿病及其并發(fā)癥、代謝綜合癥、甲狀腺疾病和腎上腺疾病的診斷和治療。
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膽固醇高要少油、少鹽、少糖飲食，少油就是少吃肥肉，像動物內(nèi)臟和高脂的油炸食品。每天不能吃得過咸，每日最好攝入小于6g的鹽，不能抽煙、喝酒，這些都容易造成血脂增高。同時不能多吃含糖過高的食品，點心、糖果、各種飲料，應(yīng)該控制每天的總熱量，少食多餐達(dá)到和維持合理的體重。
另外有些東西可以適當(dāng)多吃，比如多吃新鮮的水果、蔬菜以及粗糧，粗糧含有豐富的膳食纖維有利于控制血脂、控制血糖。適當(dāng)?shù)亩喑远怪破?，適量多吃含不飽和脂肪酸的食物，比如深海的魚類和植物榨成的油。不僅應(yīng)該從飲食上注意，還應(yīng)該有科學(xué)的生活方式幫忙，合理均衡的營養(yǎng)、科學(xué)適度的鍛煉、規(guī)律的作息，同時心理的平衡非常重要。
另外有些東西可以適當(dāng)多吃，比如多吃新鮮的水果、蔬菜以及粗糧，粗糧含有豐富的膳食纖維有利于控制血脂、控制血糖。適當(dāng)?shù)亩喑远怪破?，適量多吃含不飽和脂肪酸的食物，比如深海的魚類和植物榨成的油。不僅應(yīng)該從飲食上注意，還應(yīng)該有科學(xué)的生活方式幫忙，合理均衡的營養(yǎng)、科學(xué)適度的鍛煉、規(guī)律的作息，同時心理的平衡非常重要。
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