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正常的頸椎保持向前突出的生理曲度，頸椎病直大多是由于長時間的低頭玩手機(jī)、長期伏案工作等原因?qū)е骂i椎的生理曲度消失變直。大多同時存在椎間盤以及韌帶的退變，周圍肌肉軟組織的勞損。通過頸部操、游泳、打球等運動方式，可以促進(jìn)頸椎生理曲度的部分恢復(fù)，但很難完全恢復(fù)。平時要多進(jìn)行頸部的運動，加強頸椎的穩(wěn)定性，可以同時配合頸部按摩、牽引、推拿、針灸等理療，夜間睡眠時采用合適的頸椎枕。