怎么預(yù)防肩周炎
瀏覽 - 次
病情描述：
怎么預(yù)防肩周炎
茹云虎副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中醫(yī)院
擅長(zhǎng): 診治創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)、脊柱和運(yùn)動(dòng)損傷等各種骨科常見(jiàn)疾病，尤其是骨病、骨折和急慢性運(yùn)動(dòng)損傷的微創(chuàng)治療。
已幫助258237人
向TA提問(wèn)有用 (50)
首先在工作生活中糾正不良姿勢(shì)，對(duì)于經(jīng)常伏案雙肩處于緊張狀態(tài)的人群，應(yīng)注意調(diào)整姿勢(shì)，避免造成慢性勞損，經(jīng)常做頸部輕柔活動(dòng)及上肢運(yùn)動(dòng)，有利于頸肩肌肉松弛，改善血液循環(huán)。睡眠時(shí)用平板床枕頭，高度適當(dāng)，不讓頭部過(guò)伸或過(guò)屈。中老年人應(yīng)重視關(guān)節(jié)的保暖，預(yù)防受寒，一旦著涼要及時(shí)治療，不要拖延，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，使關(guān)節(jié)保持良好的柔韌性和功能狀態(tài)。
中醫(yī)骨科醫(yī)生推薦